LOADING...

LISTA CALORII ALIMENTE PDF

Tabel – Download as Word Doc .doc), PDF File .pdf), Text File .txt) or Continutul in proteine, glucide si lipide al celor mai consumate alimente. Lista alimentelor nerecomandate prescolarilor si scolarilor. in functie de necesarul caloric, grupele de alimente si grupa de varsta, prevazuta. Tracking calories works! Join the millions who have lost weight with ‘s MyPlate Calorie Tracker — the most user-friendly way to track your.

Author: Malak Tazahn
Country: Saudi Arabia
Language: English (Spanish)
Genre: Photos
Published (Last): 6 September 2016
Pages: 330
PDF File Size: 4.73 Mb
ePub File Size: 10.91 Mb
ISBN: 137-2-64501-423-4
Downloads: 12127
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Douzahn

Cu ceva vreme in urma, iti aratam lista mea de cumparaturi cu alimente sanatoase. In felul asta iti poti planifica si distribui nutrientii pe parcusul zilei, in functie de scopul tau: Ca si data trecuta, la sfarsitul articolului gasesti link-ul catre acest tabel in format PDF, pe care il poti descarca si printa. Asa cum ti-am promis la inceputul articolului, uite si link-ul de unde poti descarca acest tabel in format PDF: Carne de curcan la cuptor cu niste cartofio salata de varzao ciorba tot de curcan si niste sarmale cu piftieiamiideja astept!

Multumesc pentru listasi spor la antrenament! Bineinteles, ca se mai poate completa tabelul asta, de exemplu cu ulei sa masline sau somon: In orice caz este o lista destul de cuprinzatoare si de tinut minte as se citi salva undeva.

Stefan Raducum nu ai auzit de sarmale cu piftie? Faci sarmalele cum se fac ele normalsi in alt castron prepari piftiilele bagi la frigider ceva timp pana prinde forma de gelatina si pocobtii piftiisi sun foarte bune cu sarmalemie imi plac foarte mult.

N-am auzit de combinatia asta.

Dar vine Craciunul, si as incerca o data. Mai gasiti o lisa de valori nutritive ceva mai detaliat dar doar pentru produse crude nu preparate aici http: In josul paginii mai sunt inca 4 pagini pe care gasitii valori nutritive pentru alte tipuri de alimente. Am 13 ani, fac sala de 1 an si fotbal callorii 5 ani.

  CALATORIA CRESTINULUI PDF

Ce zici, e bine sa continui cu sala?

Lista Alimente – Traduceri

Apropo, multumesc mult pentru articolele despre nutritie, chiar am avut ce invata de acolo. Sigur ca e bine sa continui cu sala.

Daca nu stii, toti fotbalistii profesionisti au si program de exercitii de forta, in sala. As putea ca in 3 saptamani vacanta de iarna sa pun in jur de kg de masa musculara? Ma gandeam sa mai adaug o masa la cele 4, 2 iaurturi mari pe zi, intre mese si sala in fiecare zi lucratoare. Fac sala de 4 luni si jumatate si m-am dezvoltat la brate si umeriiar talia si pieptul au ramas subtiri.

In primele 2 luni de sala am crescut aproximativ 10 kgapoi 2 luni am ramas la fel, luand o pauza de 2 saptamani.

Din umilele mele cunostinte, stiu ca nu e foarte bine sa faci sala in fiecare zi, deoarece muschii cresc in pauza … Acum nu stiu ce sa-ti zic, e cam mult 6kg in 3 saptamani. Oricum, asteapta-i parerea lui Stefan, el stie cel mai bine. Asteptarile tale, de kg de masa musculara, in 3 saptamani, sunt nerealiste. E adevarat ca, atunci cand esti incepator, si treci la un program de antrenament solid si o alimentatie corecta, poti face progrese foarte bune.

Nu ma refeream strict la masa musculara. Poate sa fie si putina grasime, pe care oricum o caloriii la sala asa ca nu se depune. Din cate stiam eu Carne de curcan la cuptor cu niste cartofi e o asociere a proteinelor cu carbohidrati, o mare si frecventa gresala a multora.

Probabil te referi la acest lucru: Ce te faci cu ele?

Dupa cum zice si Valentin, probabil te referi la combinatia de grasime cu carbohidrati, despre care am scris in articolul citat mai sus. Combinatia de proteine si carbohidrati este foarte buna orez cu peste, lapte cu cereale integrale, sandwich cu ton si paine integrala, etcsi te poate ajuta sa construiesti masa musculara aclorii calitate sau sa dai jos grasimea.

Remedii biblice numai bune de incercat de Sarbatori. Cum vindeca darurile magilor trupul si sufletul; Branza cu mucegai, secretul tineretii fara batranete; Tabel cu continutul nutritiv al alimentelor.

  DOCFLAVOR FOR PDF

Tabel cu continutul nutritiv al alimentelor

Your email address will not be published. You may use these HTML tags and attributes: Tabel cu continutul nutritiv al alimentelor Cu ceva vreme in urma, iti aratam lista mea de cumparaturi cu alimente sanatoase. Ba chiar am facut-o si in format PDF, in asa fel incat sa o poti downloada si printa. O poti lua cu tine la cumparaturi, sa te ajute sa faci alegerile corecte. O caloriu vezi cata proteina, carbohidrati, grasimi, calorii, contine fiecare aliment in parte.

Comentarii December 13, at December 13, at 3: December 13, at December 13, at 4: Sincer, n-am auzit de lapte de oaie in magazine. Merci pentru baza de date, foarte utila. December 13, at 6: Cate grame de proteina pe kg corp trebuie sa consume un om care vrea sa puna masa musculara? December 13, at 9: E utila lista, intr-adevar, am si printat-o. December 14, at 9: December 17, at December 14, at December 16, at Salut DannY, Sigur ca e bine sa continui cu sala.

December 16, at 5: December 16, at 8: Dar kg de muschi este mult prea mult pentru 3 saptamani. December 18, at 9: December 20, at 1: December 22, at 7: December 17, at 6: December 17, at 9: Salut Dragos, Dupa cum zice si Valentin, probabil te referi la combinatia lksta grasime cu carbohidrati, despre care am scris in articolul citat mai sus.

Lasa un comentariu Cancel reply Your email address will not be published.

Stai la curent cu noutatile.